一、认识自己
想要内心百毒不侵，第一步得好好认识自个儿。知道自己是啥脾气，有啥优点缺点，喜欢啥讨厌啥。别整天稀里糊涂的，别人说两句就跟着跑。清楚自己的底线和原则在哪，谁也别想轻易越过。
比如说，你知道自己特别在意家人，那有人说你家人不好，你就别往心里去，因为那是他们不懂事。了解自己，就像给自己穿上了一层铠甲，别人的话刺不进来。
二、积极的心态
每天都得告诉自己：“没啥大不了的，一切都会好起来。”遇到困难别先愁眉苦脸，要想着这是个让咱成长的机会。就像考试不及格，别光觉得丢人，得想：“嘿，我知道哪块没学好，下次准能进步。”
心态积极了，看啥都有希望，那些烦心事也就不那么容易影响咱心情了。好比太阳出来了，阴影自然就少了。
三、强大的自信
相信自己有能力处理好各种事，别总觉得自己不行。别人能做到的，咱努力努力也能行。别一有点挫折就怀疑自己，要给自己打气。
比如学个新技能，一开始可能笨手笨脚，但别放弃，相信多练几遍肯定能掌握。自信的人就像有一把神奇的钥匙，能打开任何困难的锁。
四、学会放下
过去的事就让它过去，别老揪着不放。和人吵架了，别一直记仇，心里老想着报复。错了就错了，原谅别人也放过自己。
像失恋了，别整天沉浸在悲伤里，要想：“这人不合适，后面还有更好的等着我。”放下包袱，才能轻装上阵，走得更快更远。
五、专注当下
别总是胡思乱想，担心未来或者后悔过去。把注意力放在眼前的事上，认真做好每一件小事。比如吃饭的时候就好好品尝饭菜的味道，工作的时候就专心工作。
心在当下，就不会被那些虚无缥缈的烦恼困扰。就像走路看着脚下，就不容易摔跤。
六、控制情绪
别让情绪像脱缰的野马，说来就来。生气的时候先深呼吸，数到十再说话。高兴过头了也别得意忘形。
比如有人惹你了，别当场发火，先冷静想想值不值得。能控制好情绪，内心就不会被它搅得翻江倒海。
七、有自己的兴趣爱好
找到自己喜欢做的事，读书、画画、运动都行。心情不好的时候，就去做这些事，能让你忘掉烦恼。
就像喜欢跑步，跑起来的时候，只想着怎么迈腿，怎么呼吸，哪还有心思管别人说啥。兴趣爱好是心灵的避风港，能让你在喧嚣中找到宁静。
八、不与人攀比
别老盯着别人有啥，自己没有啥。每个人的生活都不一样，没啥好比的。你有你的快乐，他有他的烦恼。
比如人家开豪车，你骑自行车，但你能欣赏路边的风景，这也是一种幸福。不攀比，内心就不会失衡。
九、多读书学习
肚子里有墨水，心里就有底气。读书能让你明白很多道理，开阔眼界，遇到事也就不那么容易慌张。
像读了历史，知道古人也经历过风风雨雨，咱这点困难算啥。学习新知识，让自己不断进步，内心也会越来越强大。
十、保持健康的生活方式
早睡早起，多运动，合理饮食。身体好了，心情也会跟着好。生病的时候，心情容易低落，哪还有心思抵抗外界的干扰。
每天跑跑步，出出汗，感觉浑身都有劲儿，啥烦恼都能甩在身后。
十一、有三五知己好友
朋友不在多，真心的几个就行。遇到烦心事能和他们倒倒苦水，听听他们的建议。朋友的安慰和支持能让你感到温暖，觉得自己不是一个人在战斗。
就像迷路的时候，有朋友给你指个方向，心里就踏实多了。
十二、学会拒绝
不想做的事就勇敢说“不”，别勉强自己。别人让你帮忙，你要是没时间或者不愿意，别硬着头皮答应。
拒绝了也别怕得罪人，真正的朋友会理解你的。不然答应了又做不好，自己累得够呛，还不落好。
十三、接受不完美
别对自己和周围的人事物要求太高，这世界本来就没有十全十美的。自己犯错了，别太自责，吸取教训下次改就行。
比如工作没做好，别觉得天塌了，总结经验下次做好就行。接受不完美，内心就不会那么焦虑。
十四、培养幽默感
遇到尴尬或者不好的事，能用幽默的方式化解。别把什么都看得太严肃，学会自嘲，也能让别人更容易接受你。
比如摔了一跤，站起来笑着说：“看我给大地行个大礼。”幽默能让生活变得轻松有趣，内心也不会那么沉重。
十五、有信仰或精神寄托
不管是宗教信仰还是其他的精神追求，能让你在困难的时候有个依靠。觉得心里有个支柱，支撑着你度过难关。
比如相信因果报应，就会多做好事，心里也踏实。有了精神寄托，内心就不会那么空虚。
十六、定期给自己独处的时间
找个安静的地方，一个人待着，想想自己的心事，整理整理思绪。和自己的内心对话，了解自己真正的需求。
独处能让你从喧嚣的世界中暂时解脱出来，重新找回内心的平静。
十七、看到事情的两面性
遇到坏事别只看到坏的一面，试着找找好的地方。比如失业了，虽然暂时没收入，但有时间学习新技能，或者找一份更适合自己的工作。
能从不同角度看问题，就不会被困难轻易打倒，内心也会更加豁达。
十八、不断经历和磨练
别害怕困难和挫折，把它们当成锻炼内心的机会。经历得多了，自然就变得坚强了。
就像爬山，一开始觉得累，爬多了也就不觉得了。多去经历，内心会在风雨中逐渐变得百毒不侵。